口呼吸に注意！

おはようございます。ひばりやです。


最近、朝起きるとのどが痛くて鼻がつまりがち・・・
風邪かな？と思いつつも、ちょっとうたた寝して自分で気づいたんだけど
「あたし、口あけて寝てるー！！！」

だからのど痛いのかなー？？？
普段はちゃんと鼻呼吸してるつもりなのに・・・
でも調べてみると、この“口呼吸”ってよくないみたいですね・・・

・病原菌が肺に取り込まれ、全身に運ばれてしまう。

・免疫機能のバランスが崩れ、アレルギーなどの引き金になる。

・口の中が渇き、唾液が不足することで口臭、歯周病、虫歯の原因になる。

・体内に細菌が侵入し、風邪などにかかりやすくなる。

えー！えー！！えー！！！

ためしにマスクして寝たら、朝はどこかに飛んでいってた・・・

こんなマスクもあるみたい。

こんなテープもあります。

こんな体操もあります。
「あいうべ体操」

①「あー」と大きく口を開く

②「いー」と口を大きく横に広げる

③「うー」と口を強く前に突き出す

④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

口呼吸でお悩みの方、ぜひおためしあれ・・・

ちなみに、舌を上あごに付けておく癖をつけておいた方がいいとの事です。
わたしもがんばりまーす！！！

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みなさま、本日も御来店お待ちしてます。


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